День 3.
Задания:
1. По результатам хронометража выставить напротив каждого дела индикатор важности и срочности (A,B,C или D)
Выбрать 3 дела из квадратов A, С или D и перетянуть их в квадрат B.
2. Составить список из 100 желаний, расставить приоритеты, сформулировать 3 цели по системе SMART
3. Составить список занятий, которые доставляют вам удовольствие. Выбрать 2 понравившихся способа восстановления сил и применить их сегодня
4. Составить план уборки спальни, 15-минутными интервалами привести ее в порядок Добавить элементы романтики и релаксации.
5. Приготовить интересные варианты времяпровождения для ребенка, завести таймер и договориться с ребенком: мама работает, пока часики не скажут “дзынь”
6. Выбросить еще минимум 30 вещей и заполнить Дневник Успеха.
Материалы 1-го дня
Материалы 2-го дня
Если я покажу свой список из 100 желаний мужу, то он купит мне губозакатывающую машинку 🙂
Трудно было составить список занятий, которые доставляют удовольствие. Все эти занятия требуют продолжительного времени без ребенка. Единственное доступное занятие: выпить чашечку чая с пироженным в тишине.
Ароматерапия будет выглядеть так: мама лежит в ванной, а ребенок стоит возле и просится к маме в ванну, и когда она говорит «нет», то начинает бросать игрушки, полотенца и всё остальное, до чего только может дотянуться, в ванну.
Романтика в спальне… муж спит в зале на диване 🙂
мне удалось прослушать этот урок только вчера, вместе с 4м (почему-то не пришел он мне на почту). Поэтому часть заданий сделала вчера, часть сегодня, и они пересекаются частично с заданиями 4 и 5 дня
1. я не поняла, к какой категории мы относим готовку, уборку, время проведенное с детьми. А так у меня в основном дела из категорий В или D. Категория D — это в основном интернет (проверка почты) или чтение газет.
2. составила список, сейчас у меня приоритетная цель — определить дело, которым я хочу заниматься по жизни (и зарабатывать). Поставила срок 1 октября
3. список у меня есть. Читала книги по интересующим меня темам, слушала музыку. Делала физические упражнения. Попробовала дышать, как описано в уроке. Так же попробовала почаще переключаться
4. спальня у нас является одновременно детской и гостиной) Уборкой являлось убирание лишних игрушек на антресоли, выбрасывание сломанных игрушек, убирание вещей по местам, определение мест для некоторых вещей(т.е. частично задание из 5 дня). Поставила в рамку нашу с мужем совместную фотографию
5. ребенок увлекся кубиками-шнуровкой, потом магнитами. Я в это время отдыхала. С таймером мне что-то не удается подружиться, поэтому время игры я не ограничивала
6. выбрасывала игрушки, получилось около 10 вещей
Марина, по ссылочкам написала – если какую-то ссылку не нашли (не дошла, упала в спам и т.д.), меняем последнюю цифру ссылки в адресной строке и находим задание. Утром каждого дня задания уже ждут вас на сайте!!
1. готовку и уборку относим туда, как вы ее выполняете. Если вы все делаете своевременно, перед приходом гостей вам не нужно бегать срочно все убирать, вытирать пыль и мыть полы, относим к B, если все делаем в последний момент – относим к A.
Занятия с детьми тоже смотрите, готовите ли вы и продумываете ли их заранее, или потом уже когда ребенок начал настойчиво требовать внимания, начинаете экстренно думать, что же сегодня ему предложить и как это организовать..
2. замечательная цель! По алгоритму, который мы рассматривали на вебинаре распишите, какие шаги вы сделаете, что ваша цель реализовалась.
3. Отлично
4. Муж заметил? )
5. Если ребенка все устраивает, конечно, лучше его лишний раз не отвлекать ) Этот способ хорошо использовать, если маме нужно ежедневно определенное время проводить за компьютером, а ребенок против ) тогда мы договариваемся с ним с помощью таймера – деткам обычна эта идея очень нравится )
6. Хорошо. Рекомендую также проверить холодильник, перебрать ящики письменного стола, перебрать книги – неактуальные отдать в библиотеку или кому-то подарить.
Вчера отчет написать не получилось, поэтому пишу сегодня за вчерашний день:
1. индикаторы проставила, а вот с перетаскиванием из А,С,D в В возник вопрос: с A и С — все понятно, а для чего мы переносим D в В?
2. Список дотянул только до 50, но будем работать. 🙂 Вы были правы, последние желания более осознанные, чем первые, сиюминутные. Правильно ли я понимаю, что если какое-то желание фигурирует в списке дважды, в разной интерпретации, то оно более значимое? Приоритеты только начала расставлять, надеюсь сегодня закончить. Тогда можно будет и цели формулировать.
3. Дела выбрала, один способ удалось применить. Дыхание по методике, озвученной в видио, пока не совсем получается, надо попрактиковаться.
4. Спальню убрала. Идея с элементами романтики нравится, но пока невыполнима, т.к. до окончания ремонта детской дети спят с нами в спальне (в своих кроватках). Беру на заметку.
5. С часиками пока не получилось. Посыпалось миллион вопросов, хотя вроде бы все объяснила заранее, а потом каждую секунду «мам, уже скоро?», «мам, вот сейчас, да?» 🙂 Будем привыкать. В следующий раз, надеюсь, вопросов будет меньше. Еще мешает то, что даже если девочки чем-то увлеклись, можно засекать время — в течение пяти минут они перебазируются со своими игрушками в комнату, где нахожусь я. И хотя они при этом продолжают свою игру, сосредоточиться на чем-то уже сложно.
6. 30 вещей не набралось, но вы подсказали идею — меня ждут старые книги!
Татьяна, добрый день!
1. Дела из D переносим в B при необходимости. Например, если вы определили, что по 2 часа в день лазите по форумам, возможно совсем отказаться от этого вы не захотите. Тогда спланируйте это занятие, выделяя конкретное время. Например на форумы я выделяю себе 15 минут в день с 22 до 22-15.
2. Да, правильно! Чем больше вы думали над этим, тем более осознанное и истинное оно получается. Какие-то желания нужно выносить, поэтмоу можете дополнять список в течение нескольких следующих дней.
5. Да, деткам нужно время, чтобы привыкнуть к новшеству. Главное — делайте это каждый день, вот увидите очень скоро им даже понравится ) Когда они справятся, обязательно похвалите их за успех! Можно даже чем-то наградить — не обязательно. чем-то материальным, можно просо сходить в погялть в новое место или сделать своими руками для них новую игрушку ( коробочку с сюрпризом, самолетик, цветочек из фольги и т.д. ) ) Это будет их мотивировать и в дальнейшем радовать маму! )
6. Замечательно! Ваш шкаф скажет вам спасибо! ) Со временем вам будет легче снизить свои критерии нужности вещей ) Нам часто жалко избавляться от вещей, потому что они вполне хорошие, но если честно спросить себя — а пользуюсь ли я всем этим? И если нет, может лучше отдать это кому-то тому, кто будет пользоваться? Часто у нас даже хорошие электрические приборы стоят, которые мы достаем от силы 2 раза в год — так может лучше подарить его бабушке на новый год или малообеспеченной соседке? которые будут несказанно рады новому приобретению.. )
Светлана, спасибо за ответы! Критерии нужности вещей — это актуально, не хочется превращаться в гоголевскую Коробочку 🙂