ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ

Когда позаботились о теле, напитали себя позитивными эмоциями, думать уже легче, ведь правда? )

Переходим к пополнению запасов интеллектуальной энергии.
Когда мы заботимся и об этом источнике энергии, мы чувствуем ясность ума, можем концентрироваться на цели — всё дается проще, решения принимаются легче, и вообще живётся веселее.

Если же игнорируем эту сферу — часто можем ощущать такие явления как забывчивость, хаос вы мыслях, сложность концентрации внимания, сложность восприятия информации, низкая результативность деятельности и т.д.

Отследите, какова острота вашего ума сейчас? Насколько легко воспринимаете и усваиваете информацию? Разбираетесь в новых процессах? Находите дорогу в незнакомом месте?

Как поднять свой уровень интеллектуальной энергии?

Ниже вы найдете несколько полезных способов.

1. Пить воду и обеспечивать необходимую гидратацию организма
(Вода является важнейшим источником энергии разума)

2. Практиковать ТОЗ (технику осознанного дыхания)

3. Чтение книг

4. Прохождение тренингов

5. Планирование и анализ результатов

6. Путешествия, поездки в новые места, знакомство с новыми людьми
(отличный способ открыть границы сознания, вырваться на время из привычной рутины, возможность стимулирования мозга и активного простраивания новых нейронных связей).

7. Игры для мозга («brain games»)
Например, устные логические задачки, настольные игры (мы с детьми любим «4 в ряд», «китайские шашки»), квесты (интересны и взрослым, и детям), различные тренажеры и приложения для тренировки мозга (у нас, например, дети любят «Brain out») и пр.

А какие ваши любимые способы повышения уровня интеллектуальной энергии? Поделитесь в комментариях.