5 легковнедряемых привычек энергичной мамы

Скажите, ваше многофункциональное устройство под названием “мама”, тоже работает круглосуточно и без выходных? )

Когда на тренингах мы разбираемся с причинами усталости, почти каждая мама признается, что большую часть времени проводит в режиме “нонстоп”, практически не  находя возможности полноценно отдохнуть, заняться своим увлечениями или просто отвлечься от детей и домашних хлопот?

Конечно, какой уж тут отдых, когда надо наготовить на всю семью, 20 раз в день убрать игрушки, отмыть прилипшую кашу и разлитый компот, сбегать в магазин, покупать, переодеть, погулять, уложить спать…а еще если и работу работать надо..

Как же перестать валиться с ног от усталости, как ощущать себя бодрой и энергичной, где черпать силы для реализации своих планов и задумок?

http://businessmama-online.com/wppage/more-sil-i-ehnergii-2

Жить становиться проще, когда мы встраиваем в свою жизнь полезные привычки!

“Да-да, знаем-знаем”, — скажите вы…”зарядку надо делать по утрам, спать ложиться вовремя и т.д. Но как это реализовать, когда ребенок постоянно под ноги лезет и требует внимания, когда надо сделать миллион дел по дому, а поработать только и остается что по ночам..”

Сегодня хочу поделиться с вами самыми легковнедряемыми привычками, которые помогут вам больше успевать, и намного лучше себя чувствовать, даже выполняя огромное количество дел…

 1.    Пейте водичку

Оставьте на столе 2-х-литровую бутылочку с водой с шутливым посланием-напоминалкой для себя, например: “Выпей меня” ) И пейте водичку каждый раз, когда зайдете полить цветы, помыть посуду или заглянуть в холодильник поискать что-то вкусненькое …)  Вода – это энергия, это питание для нашего мозга, это омоложение и очищение..  Столько пользы от простой привычки – зашел на кухню, выпей водички! )

2.    Танцуйте

Все знают, движение – это жизнь! Это здоровье, это профилактика десятков заболеваний, это твоя стройная и красивая фигура и хорошее настроение… но не всегда у нас хватает силы воли, желания, времени или возможности даже 15 минут  уделить физическим упражнениям.. Поэтому я предлагаю вам альтернативу – заведите привычку каждое утро с детьми начинать с бодрой музыки и веселых танцев! ) Можно бросаться подушками, можно наряжаться и экспериментировать с образами, можно использовать шарфики, шляпки и другие аксессуары, чтобы было еще интересней и веселее и выделять 5-10 минут времени для ежедневных зажигательных танцев! И уже через несколько дней вы заметите, что у вас стало намного больше энергии, а у ребенка больше позитивных эмоций и радостного блеска в глазах! )

3.    Думайте хорошие мысли )

О чем вы думаете в течение дня?  Решаете задачи? Стараетесь не упустить ничего важного? Думаете, как трудно вам живется?..Попробуйте сменить фокус внимания, заведите привычку – как минимум 3 раза в день думать о своих мечтах! Рисуйте в голове красочные образы исполненных желаний, реализованных целей, жизни своей мечты! И вы почувствуете, как сил становится больше, а жить становится интересней )

 4.    Играйте в Королеву )

Прямо сейчас посмотрите в зеркало, экран телефона или монитор компьютера.. кого вы там видите?.. Сутулые плечи и опущенный подбородок еще никому не добавляли уверенности, хорошего настроения и бодрого расположения духа.. ) Поиграйте в Королеву: представьте себе, что нас вас шикарное длинное платье, сияющая корона голове.. как мы будем носить свой наряд? Да, так и хочется расправить плечи, выровнять спинку, поднять головку, улыбнуться….Ну как, настроение поднимается?.. )

 

5.    Планируйте и фиксируйте свои результаты

У нас уже 2-ая половина дня.. Вы сделали шажок к своим важным целям? Вам будет что гордо сказать самой себе перед сном, анализируя прожитый день?

Нет-нет, помытая посуда, приготовленный борщ и сложенные игрушки не в счет… ))

Подумайте прямо сейчас, какое значимое дело сможет улучшить ваши отношения с ребенком, стать ближе мужу, продвинуться в своем любимом деле.. подумайте, что значимо именно для вас?..

И каждый день отмечайте главный результат или результаты дня, которые позволяют вам прочувствовать, что вы прожили этот день не зря!

Хотите встроить эти и другие привычки энергичных мам в свою жизнь с ребенком? Удвоить свой уровень энергии и начать наконец уверенно двигаться к своим мечтам? Тогда успевайте получить материалы 3-х-недельной программы “Море сил и энергии для уставшей мамы”, действие максимальной скидки заканчивается уже завтра..

http://businessmama-online.com/wppage/more-sil-i-ehnergii-2