Как встраивать полезные привычки в свою жизнь?

241 300x195 Как встраивать полезные привычки в свою жизнь?

«Посеешь поступок — пожнешь привычку,

посеешь привычку — пожнешь характер,

посеешь характер — пожнешь судьбу»

 

 

А вам легко встраивать в свою жизнь новые привычки? Я подготовила для вас 3 простых, но очень эффективных способа, как можно этого добиться быстро и без особых усилий. 

Бывает, вдохновленная новой статьей, примером подруг и страстным желанием реализовать свои цели, принимаешь решение, всё — с завтрашнего дня начинаю новую жизнь! Встаю в 6 утра, пишу утренние страницы, делаю по утрам зарядку, пью воду с лимоном, делаю маску для лица, завтракаю овощным салатом, занимаюсь с ребенком развивающими занятиями… И на этом энтузиазме действительно начинаешь новое утро ярко и продуктивно, сама удивляешься своей энергии и хорошему настроению, заряжаешь своим позитивом с утра и ребенка, и мужа.. )

И все бы ничего, только вот почему-то уже через 3-4 дня (кому-то удается подержаться неделю), наша мотивация падает, решения стираются из памяти хитром мозгом, а голос внутреннего саботажника нашептывает тысячи причин, почему мне это сейчас делать не стоит..  “Ну один разок можно поваляться в кровати до 9 утра, один разок можно и не сделать зарядку, ведь я вчера делала.. и ничего страшного не случится, если я на ночь побалую себя вкусным пирожным, и… сегодня отложу занятия с ребенком… а вот завтра точно, 100%, проведу!..” Догадываетесь, что будет завтра? )

Как же помочь себе легче встраивать в свой ритм жизни полезные и нужные нам привычки?

19 300x187 Как встраивать полезные привычки в свою жизнь?1.       Ищем мотивацию

Подумайте для чего вам нужно встраивать в свою жизнь эту привычку? Как изменится ваша жизнь, если эти действия станут неотъемлемой частью вашей жизни? И что плохого случится, если все останется как есть?

Например, зачем мне заниматься зарядкой/фитнесом/другой физической активностью?  (я предпочитаю танцы ) )

Потому что:

·         Это наполняет меня энергией и позитивными эмоциями

·         Помогает мне спокойнее реагировать на капризы детей

·         Иметь силы, чтобы поддерживать и вдохновлять своего мужа

·         Иметь достаточно энергии, чтобы ежедневно заниматься любимым делом

·         И т.д.

Если я откладываю занятия танцами:               

·         Я чувствую усталость в конце дня

·         Я чаще раздражаюсь на капризы и проделки детей

·         У меня не всегда хватает сил заниматься любимым делом

·         К вечеру я устаю и не могу полноценно уделить внимание мужу

 

23 300x193 Как встраивать полезные привычки в свою жизнь?2.       Создаем дружественную атмосферу

Для того, чтобы помочь своему мозгу не забывать о нашем новом решении, используйте подсказки в виде чек-листов, записей на магнитной доске, напоминалок на смартфоне или планшете.. Сделайте так, чтобы вы просто не могли об этом забыть! )

22 300x199 Как встраивать полезные привычки в свою жизнь?3.       Создаем поддерживающее окружение

В одиночку сложно двигаться к своим целям.. постоянно возникает соблазн сорваться, все бросить, теряется вдохновение и внутренний запал.. поэтому очень здорово заручиться поддержкой единомышленников, которые будут идти к своим целям вместе с вами, поддерживать и вдохновлять своими успехами! И тогда у вас уже не будет шансов свернуть с намеченной дорожки и начать свой путь к новой жизни! )

 

Успехов вам! И легкого встраивания полезных и счастливых привычек в вашу жизнь! )

Хотите на память смайлик?

googleplus Как встраивать полезные привычки в свою жизнь?
livejournal Как встраивать полезные привычки в свою жизнь?
mailru Как встраивать полезные привычки в свою жизнь?
odnoklassniki Как встраивать полезные привычки в свою жизнь?
yandex Как встраивать полезные привычки в свою жизнь?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif