Как маме провести 15 минут с тройной пользой

Многим мама знакома ситуация, когда в ежедневной суете совершенно не хватает времени на приятные и полезные вещи для себя, например, чтобы начать регулярно делать гимнастику для лица и ухаживать за своей кожей, изучать английский, читать книги и пр. Целый день занимают ежедневные заботы — готовка, уборка, посуда, покупки, развивашки с детьми, прогулки, кружки и пр. Но ведь совсем не хочется замыкаться на детских и бытовых заботах, и превратиться в неухоженную, уставшую, и не развивающуюся ни как личность, ни как профессионал маму..

Да, но где же взять на все это время, если рядом постоянно ребенок, а домашние дела никто не отменял?

Конечно, маме маленького ребенка сложно занять чем-то ребенка на час, чтобы устроить себе комплексное занятие английским, но вот найти 15 минут, пока ребенок порисует рядом или поиграет с конструктором вполне реально..

Что же можно успеть за 15 минут?…

Многое! Если совместить несколько разноплановых сфер..

1. Давайте посмотрим, что вы можете сделать по хозяйству за 15 минут?

Я думаю, каждая мама сможет найти немало вариантов: например, помыть печку или перебрать холодильник, протереть бытовую технику или помыть зеркала, убрать полку в шкафу или помыть обувь, протереть пыль или сменить постельное.

Можно поставить вариться бульон и нарезать картофель, можно приготовить салат или разделать рыбу, можно поставить вариться компот или приготовить тесто на запеканку.

Да практически все домашние дела можно делать небольшими 15-минутными интервалами…Все, кто знаком с системой флай-леди, знают, что это действительно удобно и не утомительно.

2. Хорошо, а давайте теперь посмотрим, что вы можете сделать за 15 минут для ухода за собой, если у вас заняты руки?

Например, можно нанести на лицо маску или сделать гимнастику  для лица, выполнить упражнения для интимных мышц, для бедер и ягодиц, можно нанести крем на руки и надеть перчатки, можно размять плечи и шею или просто пританцовывать во время выполнения домашних забот  — это повысит настроение и прибавит энергии! )

3. Ок, а что мы можем сделать за 15 минут для своего интеллектуального, духовного и личностного развития, если у нас заняты руки, а на лице красуется медовая маска?  )

Пожалуй, мы могли бы послушать урок английского или английскую песню, мотивационный каст о полезных привычках, новой развивающей методике для ребенка или способах вдохновения мужа, аудиокнигу любимого автора или полезные аффирмации на каждый день…

Как видите, вариантов тоже не мало..

А теперь попробуйте составить различные комбинации из 1-го, 2-го и 3-го списка, и вы получите несколько десятков способов провести 15 минут эффективно, с удовольствием и огромной пользой для вашего развития!

Продумайте на сегодня две-три 15-минутки, которые вы сможете провести с 3-ой пользой и поделитесь в комментариях, какие занятия вы сможете для себя совместить прямо сегодня?