ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ
Если с физической энергией все более-менее понятно: в помощь активный образ жизни, спорт и здоровое питание, и вуа-ля, силы уже будут!
То как быть с эмоциональным ресурсом?
Вдохновленные красивыми картинками с рекламных щитов и экранов телевидения, многие люди убеждены, что смогут стать счастливее, став обладателем роскошной квартиры, дорогой машины или по крайней мере ай-фона последней модели.
Мы всю жизнь живем в непрекращающемся цейтноте в гонке за материальными благами, стремимся больше успеть, больше заработать, чтобы потратить что-то «ну очень нужное»…
Но почему-то, купив самый навороченный телефон, и порадовавшись ему целых 3 дня (кому-то радости на целый месяц хватает ) ), мы понимаем, что он уже устарел и нужно срочно начать зарабатывать на новый, еще более продвинутой модели, или цель становится покрупнее..
Снова появляется ощущение, что вот тогда совершенно точно мы станем счастливее, лишь сместившись на новую цель. А текущей реальности снова гонка и неудовлетворенность…
А правда в том, что ни айфон последней модели, ни навороченная машина, ни роскошная квартира может не может повлиять на устойчивое состояние внутренней радости, удовлетворенности жизнью (краткосрочное удовольствие, позитивные эмоции – да).
Поэтому, если мы хотим устойчивых результатов, важно не только ставить вдохновляющие материальные цели, но и работать на глубинном уровне над своим мировоззрением, отношением к себе, к людям, к жизни, своими привычками и своими состояниями.
Умеем ли мы находить повод для радости в каждом дне? Ценить жизнь и быть благодарными жизни? Получать удовольствие от простых вещей? Наслаждаться любимыми делами и общением с близкими, несмотря на трудности и обстоятельства?
Или чувствовать радость и удовлетворение мешает огромный мешок эмоционального груза за плечами?
Что может быть в этом мешке?
Может быть многое: Непрожитые обиды. Токсичные отношения. Претензии к другим людям (будь то мама (не так воспитала, слишком много контролировала, слишком мало внимания уделяла и пр.), папа, начальник, муж, коллега или продавщица в магазине.
Невысказанные чувства. Подавленные желания. Страхи. Неумение сказать нет. Ощущение, что я все время кому-то что-то должна…
Что мы можем сделать, чтобы в нашей жизни больше позитивных эмоций, которые дают нам энергию?
* Проработать старые обиды
* Перестать винить себя за ошибки (заменить на принятие, конструктивный анализ, выводы, действия)
* Перестать судить других (у каждого свои уроки, свой опыт, и только он за него в ответе)
* Позволять людям быть неидеальными, и проживать свою жизнь, “набивая собственные шишки”
* Ценить саму жизнь и подарки жизни
* Проводить больше времени с близкими людьми
* Заниматься любимыми делами, творчеством
* Замечать прекрасное вокруг себя
Поделитесь в комментариях, а что наполняет ваш эмоциональный сосуд?
