ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ

Здравствуйте, мои дорогие!!!

Как ваше настроение? Чувствуется ли приход весны и весеннее обновление? )
Удалось в зимние месяцы отдохнуть, позаботиться о здоровье, наполнить себя ресурсом и зимней свежестью? )

К нам в этом году настоящая снежная зима так и не дошла, поэтому мы решили сами съездить к ней в гости 🙂

Неподалеку от нас — прекрасные горы, которые дают колоссальный заряд, бодрости и свежести, необходимый заряд энергии, и возможность активно провести время всей семьей.. )

Так что за ресурсами мы ездим в гости в горы )

Очень ценно, что в таких поездках у нас есть возможность позаботиться о повышении ресурсов сразу по 4 фронтам: физический, ментальный, эмоциональный и духовный.

Как я поднимаю физическую энергию?

Прежде всего, это Движение!

Даже когда нам кажется, что сил нет, или когда настроение не на высоте и ничего не хочется, достаточно начать двигаться, и хандру снимает как рукой.. Можно надеть кроссовки и побегать, можно попрыгать, потанцевать – делать любые движения, которые нравятся, и уже через несколько минут чувствуешь прилив сил и энергии, самочувствие улучшается, а настроение поднимается..

В горах мы также очень любим кататься на лыжах и пешие походы — прогулки по горам и подъемы к вершинам..

А когда удается застать снежную пургу на вершине горы — красота и ощущения непередаваемые…

Что дают активные движения?

Движение разгоняет энергию, стимулирует кровообращение, стимулирует выработку «гормонов счастья»! ) (эндорфинов, серотонина и пр.)

Согласно исследованиям ученых, люди, которые регулярно занимаются физической активностью гораздо реже страдают от апатии и депрессий, и ощущают себя значительно счастливее, чем малоподвижные люди, лучшим другом которых являются диван или офисное кресло.

Улучшается качество сна, и мы можем высыпаться лучше и за меньшее время, чем обычно.

Повышается производительность нашего мозга.
После хорошей пробежки, йоги или класса танцев, и идеи активно генерируются, и с детьми играть силы есть, и вебинары и сессии проводить для любимых клиентов )

А какие у вас любимые виды физической активности? И что вам дает, какие важные задачи помогает решать высокий ресурс?..