Как встроить новые привычки и навыки в свою жизнь: путь к неосознанной компетентности.

 Как встроить новые привычки и навыки в свою жизнь: путь к неосознанной компетентности.Когда мы получаем в свои руки новые инструменты для улучшения своей жизни, встраиваем новые навыки и привычки, у нас, как правило, на первых порах все получается наилучшим образом. Но проходит неделя, запал уходит, рутина затягивает, и нам трудно вернуть себя к начатому, начать применять  выбранные действия на регулярной основе, сделать частью своей жизни…

К примеру, решили регулярно заниматься английским, 3 дня честно позанимались, потом другие дела – забросили..

Начали бегать по утрам – неделю продержались, в начале второй — дождь, погода нелетная или просто лень и поваляться охота, ну пропущу денек, вот завтра обязательно! Так до сих пор и ждем “завтра” или “понедельника”…

Или попробовали, к примеру, планировать дела через электронный планировщик..

Вначале ты как на волне, дело пошло! Одна за другой появляются отметки об успешном выполнении! Дела делаются, все успеваешь, и дома красота, и с ребенком занимаешься, даже до чтения книг руки дошли! ) Прямо ощущаешь, как энергия поднялась в разы!!!
Но вот выдался трудный день – незапланированные проблемы на работе, ребенок приболел, срочный заказ, все горит… раз-другой планы коту под хвост, и сам не заметил, как ты уже снова скатился к привычной рутине…

Так как же встраивать навыки, чтобы НЕ БРОСАТЬ начатое? Чтобы двигаться к целям СИСТЕМНО, делать осознанные шаги к целям и полезные привычки стилем своей жизни?

http://businessmama-online.justclick.ru/MamaPerezagruzka

В осваивании любых навыков есть очень интересная штука – механизм прохождения 4 стадий:

1) неосознанная некомпетентность   2) осознанная некомпетентность,

3) осознанная компетентность  и   4) неосознанная компетентность.

Чтобы было более понятно, давайте рассмотрим на конкретном примере.

Например, возьмем навык вождения автомобиля.

1. Неосознанная некомпетентность

Что видит ребенок, когда перед ним проносится автомобиль? Он видит интересный феномен – быстро передвигающееся устройство, вау, как интересно! ) Но понятия не имеет, что им можно управлять. То есть он некомпетентен в вождении автомобиля, но и пока даже не осознает, что это возможно.   

Аналогично, мы на этой стадии можем не осознавать, какие конкретно навыки и привычки нам нужно освоить или встроить в свою жизнь, чтобы реализовать определенную цель: начать больше успевать, повысить свою эффективность, повысить ресурсность, чувствовать себя счастливой, научить детей самостоятельности или ответственности, наладить взаимопонимание и близость с мужем и т.д.

2. Осознанная некомпетентность

В примере с авто — ребенок взрослеет, и начинает осознавать, что автомобиль – не просто умеющая передвигаться забавная штука, а это транспортное средство, которым люди, и в том числе он сам, (когда научится, приобретет компетентность) могут управлять, и легко перемещаться из одной точки в другую. Понимание есть, навыка пока еще нет. Он находится на стадии осознанной некомпетентности.

Аналогично, у нас может быть целый арсенал инструментов для улучшения жизни, и реализации наших целей – знания, различные техники и практики, инструменты эффективного планирования, понимание, что регулярный вклад в отношения с детьми/мужем, регулярные занятия, игры, общение, традиции, совместные активности дают результат.

Но привычки не встроены, система не выстроена, наши действия разрозненны и хаотичны, а потому и желаемый результат не получаем.

3. Осознанная компетентность

Ребенок подрос, пошел на курсы вождения, и научился водить: сцепление, коробка передач, газ, тормоз, ручник – он в теме, понимает, какие именно действия ему нужно делать и в какой последовательности, чтобы машина двигалась с нужной скоростью и успешно довезла его в нужное место назначения. Осознает зачем, знает как, умеет и делает. Но пока еще затрачивает довольно много усилий, чтобы управлять процессом: держать в голове, что делать следующим, как сделать наилучшим образом, как отреагировать в той или иной ситуации.

Это стадия осознанной компетентности.

Аналогично, когда мы встраиваем на практике новые привычки, осваиваем новые навыки, меняем мышление, и делаем все это регулярно и системно, мы получаем результат! 

Но пока привычки не встроены на автомате, нам еще приходится помогать себе: различные напоминалки, таймеры, будильники, чек-листы, поддерживающее окружение, помощь наставника – все, что будет помогать нам выйти на новый уровень мастерства в овладении новыми навыками, выстраивании гармоничной системы  своей жизни>>>>> 

http://businessmama-online.justclick.ru/MamaPerezagruzka

4. Неосознанная компетентность 

И, наконец, когда наш водитель оттачивает свое мастерство до автоматизма, когда руки сами делают верные движения, а мозг при этом может обрабатывать другие задачи, это стадия неосознанной компетентности. Это становится так же естественно как ходить или дышать. Мы же не думаем, как нам поднять и переставить ногу, чтобы сделать шаг ) Как набрать воздух в легкие, а потом не забыть его выдохнуть )

Аналогично, когда мы встраиваем полезные привычки и навыки управления своей жизнью, планирования, проактивного мышления, заботы о себе и своей ресурсности, нам уже не нужно прикладывать тонну усилий, чтобы планировать свой день, чтобы активно отдыхать, чтобы мудро отреагировать на непослушание или каприз ребенка. Эти привычки и навыки становятся неотъемлемой частью нашего стиля жизни, нашего способа мышления, способа построения отношений и организации себя и своей жизни… как жить, как дышать….

Проходить этот путь на практике и закладывать прочный фундамент для формирования новых навыков своей жизни и вывода их на стадию неосознанной компетентности, мы начнем уже совсем скоро в коучинговой программе “Мама-перезагрузка”!

* 3 месяца – 3 главные сферы: Я — личность, Я + дети, Я + муж.

* Удобные систематизированные практические материалы и задания.

* Еженедельные групповые проработки в узком кругу.

* Индивидуальная обратная связь и поддержка единомышленников.

http://businessmama-online.justclick.ru/MamaPerezagruzka

У вас не будет ни одного шанса сдаться и сойти с дистанции!

Если вы сомневаетесь, осилите ли все 3 Модуля, вы можете взять сейчас только 1-ый Модуль и разобраться с собой и своей личной системой планирования и организации жизни.

Задумайтесь, во сколько вы оцениваете перемены в своей жизни? Свою новую себя — успевающую, гармоничную, ресурсную? Новое качество своих отношений с детьми и мужем?

Можно ждать годами, когда случится чудо, и трудности решатся сами собой…
А можно начать создавать чудеса в своей жизни своими руками…

Хотите на память смайлик?

googleplus Как встроить новые привычки и навыки в свою жизнь: путь к неосознанной компетентности.
livejournal Как встроить новые привычки и навыки в свою жизнь: путь к неосознанной компетентности.
mailru Как встроить новые привычки и навыки в свою жизнь: путь к неосознанной компетентности.
odnoklassniki Как встроить новые привычки и навыки в свою жизнь: путь к неосознанной компетентности.
yandex Как встроить новые привычки и навыки в свою жизнь: путь к неосознанной компетентности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://businessmama-online.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif